Obat Alami Untuk Sakit Kepala

Obat Alami Untuk Sakit Kepala

Sebelum memulai mengambil antibiotik dan obat penghilang rasa sakit yang, pada gilirannya, akan merusak hati Anda dalam jangka panjang, pertimbangkan untuk memasukkan obat alami (lihat di bawah) ke dalam makanan sehari-hari Anda. Hal ini sangat sering terjadi bahwa semua yang kita butuhkan untuk menghilangkan sakit kepala adalah perubahan gaya hidup sederhana, relaksasi dan penghapusan makanan tertentu.

Obat Alami Untuk Sakit Kepala

Pemicu Umum:

??? Stres

??? Intoleransi makanan: karbohidrat olahan, cokelat, permen, susu, kafein, alkohol

??? Ketidakseimbangan gula darah

??? Tingkat toksisitas tubuh

??? Kurang tidur

??? Fluktuasi hormon (pada wanita)

??? Asap

??? Kelebihan matahari (atau terlalu sedikit matahari)

??? Kecemasan

Solusi:

De-stres: Stres adalah salah satu penyebab paling umum untuk sakit kepala. Lepaskan stres dengan:

??? Memiliki segelas anggur merah - SATU gelas saja

??? Tidur siang

??? Memiliki mandi air panas

??? Berolahraga karena membantu aliran endorfin

??? Memiliki pijat: ia menawarkan bantuan ganda - fisik dan mental

Herbal:

Willow bark (digunakan untuk mengembangkan Aspirin pada tahun 1800-an):

Willow kulit mengandung Salicin - bahan kimia yang mirip dengan aspirin (asam asetilsalisilat) - yang memiliki efek menghilangkan rasa sakit dan anti-inflamasi ramuan. Efeknya lebih lambat dari aspirin tetapi berlangsung lebih lama.

Feverfew adalah ramuan yang bertindak dengan membatasi produksi Prostaglandin, bahan kimia otak yang bertanggung jawab untuk mengontrak pembuluh darah. Kontraksi dan perluasan pembuluh darah diperkirakan menyebabkan "berdebar" sakit kepala. Feverfew cenderung melepaskan rasa sakit.

Acerola Cherry adalah Amerika Latin "buah super" dengan tingkat tinggi Antosianin - anti-inflamasi mirip dengan aspirin dan ibuprofen - dan dikenal karena kualitas bantuan sakit kepala mereka.

Teh: Jelatang, Feverfew dan Camomile teh bersama-sama.

Makanan kaya magnesium: Magnesium melemaskan otot dan saraf. Makanan dengan sumber magnesium tinggi meliputi: Sayuran hijau dan laut, Alpukat, kecambah Alfalfa, Millet, beras merah, Quinoa, Kedelai, Hazelnut dan selada air.

Rami dan biji rami: tinggi asam lemak esensial (EFAs) yang memiliki efek anti-inflamasi.

Ikan berminyak: Salmon, Sarden, Makarel - efas tingkat tinggi.